סובלים מכאבים בצוואר? י
ניסיתם כבר כל מיני עיסויים, תרגילים ומתיחות, אבל הכאבים חוזרים שוב ושוב? י
מטפלים בתוצאות ולא בסיבות
שגורמים לכאבים בצוואר, ורובם לא נימצאיםבצוואר אצמו. י
זה יכול להיות חוסר תנועתיות בבית החזה ואיזור השכמות
או אפילו באגן, הפרעיות נשימה אוראייה ושיווי משקל
האסתרטגיה הכי נכונה היא לעבוד עם כל הגוף כמו באימון למטה
איך אתם מרגישים עכשיו? י
אחרי שביצעתם אימון שמשלב תנועות בשלושה מישורים
שיחרור וחיזוק שרירי הצוואר, תרגילי נשימה ותירגולנוירולוגי? י
המתאמנת שלי אחרי אימון אחד כמו זה
דמיינו אילו תוצאות אתם יכולים לקבל
אם תוסיפו לאימונים כמו זה גם טכניקות לעיסוי עצמי, קינזיוטייפינג וסודות של הרגלים יומיומיים?!! י
וגם מרכיב סודי
טיפול נוירולוגי בצוואר תפוס
כמו שעשיתי עם אחד הלקוחות
בקורס הדיגיטאלי שלי לצוואר
-
עיסוי עצמי
לשיחרור עדין ונעים - 25 דקות
-
אימון מתיחות
בשיטה פיזיאוטרפיסטית יחד עם תירגול נוירולוגי ונשימתי
שגם יעזור להוריד את המתח בעורף - 13 דקות
-
אימון נוירולוגי
לטיפול בצוואר תפוס ולא רק - 27 דקות
-
אימון לשיפור תנועתיות בבית החזה
כדי לחלק את העבודה בין כלוב הצלעות
והצוואר בצורה שווה - 30 דקות
-
אימון שיחרור העורף
ליצירת תחושת חוסר משקל בראש - 37 דקות
-
אימון שחרור וחיזוק השכמות
כדי להרחיק את הכתפיים רחוק מהאוזניים - 35 דקות
-
אימון בעמידה
כדי שתוכלו להתאמן כשאתם לא בבית ורוצים להתאמן
ואין לכם מזרן או מקום לפרוס אותו - 30 דקות
-
אימון בישיבה
שאפשר לבצע גם במקום העבודה - 30 דקות
-
אימון חיזוק צוואר וגב עליון
שיעזור להחזיר את הראש למיקום הנכון שלו - 47 דקות
-
אימון להפחתת כאבים
לאנשים שכואב להם כל הזמן רק בצד אחד של הצוואר - 19 דקות
בנוסף לאמונים
אתם מקבלים עוד בונוסים
קינזיאטייפינג
להורדת התבצקות באיזור החוליה השביעית
שאתם תוכלו לעשות לבד
טיפים
ליצור בעיות בצוואר כי אנחנו חוזרים עליהם
המון פעמיםבמהלך היום
עזרה
ואם יהיו לכם שאלות לגביי התרגול
אנחנו ונהיה בקשר בתגובות לפוסטים
הקורס
בשבילכם אם אתם: י
-
רגילים לפעילות גופנית נמוכה במשך היום
-
משתמשים הרבה בגאדג׳טים (מחשב, פלאפון) י
-
עובדים באותה תנוחה סטאטית לאורך זמן
-
ניסיתם כל מיני שיטות לטיפול בכאבים בצוואר
אבל הם חוזרים שוב ושוב
בזכות הקורס
בעוד חודשיים אתם: י
- תדעו איך לטפל נכון בצוואר תפוס
- תורידו את המתח והכאבים בצוואר ובגב העליון
- תשחררו את העורף
- תשפרו את היציבה
- תפחיתו כאבי ראש
- תשפרו את המראה האסתטי: באיזור הגיבנת, הסנטר וצוואר וגם מראה רענן של הפנים
- תכירו את הגישה ההוליסטית לאימונים
טכניקות של עיסוי עצמי, תנועות בשלושה מישורים,
תירגול נשימתי ונוירולוגי
בשביל הקורס צריך
- מיזרן יוגהלרוב האמונים אבל לפעמים גם בו אין צורך
- Overballכדור פילאטיס קטן
רק לאימון אחד אז מותר לוותר - כדור עיסוי מיוחדזאת תוספת אופציונלית
אפשר להשתמש ב2 כדורי טניס כתחליף
שימו לב
יש איסורים לתרגול
-
הבלות שקרו לא מזמן
-
דלקות חריגות
-
אם יש עוד סופקות חובה להתייעץ ברופא
עלות הקורס ל3 חודשים רק 330ש׳ח!!!
זה עלות של אימון אישי אחד׳
!!!אבל אתם מקבלים 7 + טכניקות מסופות, טיפים ועוד בונוס
איך להירשם לקורס? י
הקורס נמצא בקבוצה סגורה בפייסבוק
שליחו לי בקשה להצטרפות
ואני אחזור עליכם בפרטי כדי להסביר את אפשרויות התשלום
אחרי התשלום אתם מקבלים קבלה וגישה לקורס
רוצים לנסות עוד תרגילים? י
חפשו בפייסבוק ובאינסטה שלי
נשארו עוד שאלות? י
דברו איתי
אנה דוידוב
מאמנת פילאטיס
