 |  |  |
תנועה טבעיתבהתאם לתפקיד הייעודי של השריר, תפקודו בשיגרה יום יומית וביחסי גומלין עם השרירים.התרגול מתבסס על פילאטיס, תיאוריה על רכבות אנטומיות, 3 מישורים ושיטות עדינות כגון פלדנקרייז ושיטת פראנקלין- שחרור רקמות רכותדרך עיסוי עצמי בעזרת אביזרים או עיסוי שאני מבצעת בעזרת הידיים (נא לשים לב להגבלות רפואיות)אשר עוזר לשפר את טווחי התנועה, להפחית כאבים להוריד מתח ולהוריד בצקות
- נוירולוגיה פונקציונליתכוח, גמישות, כאב, יציבה, תגובה הורמונלית - אלה הן התגובות של המוח לפעולות שלנו. תירגול נוירולוגי עוזר לנו ״לדבר״ עם המוח בשפה שלו ולקבל את התוצאות הרצויות מהר יותר
לאימונים של הקורס הדיגיטאלי שלי לצוואר
מאמנת מדהימה. לימדה אותי תרגילים ממוקדים שהעלימו לי כאב מטריד מאוד בכמה דקות. אנה למדה שיטות רבות ויודעת להתאים אימון ספציפי למטרות של כל אחד. זה ממש מעולה. יחס אישי ותשומת לב לפרטים הקטנים שמביאה לתוצאות. ממליצה מאוד
חגית
אני מתמיד באימונים אישיים אצל אנה כמעט שלוש שנים. אני בטוח שבלי האימונים האלו הייתי במקום אחר לגמרי, במקום שהייתי בו לפני: דלקות פרקים וברכיים, שרירים תפוסים בגב וכו׳. בזכותם אני מתפקד בצורה אובה יחסית לאורח החיים הסטטי שלי בעבודה משרדים ועם מעט הליכות שבועיות.
אנה משלבת מספר שיטות בכדי לשמור על גוף בריא: פילאטס, תרגילי יציבות, נשימה וכוח, וכן השיטה החדשנית ושמה
MFR.
אני לא אסביר מהי השיטה, אנה תעשה את זה יותר טוב ממני :) חשוב לי שהמורה תהיה מקצועית ותבין את היכולות והמגבלות של כל תלמיד. אנה היא בדיוק כזאת: בעלת ידע נרחב באנטומיה, לומדת דברים חדשים כל הזמן ומרכיבה תוכנית אימונים אישית מצליחה
כולל עיסוי (myofascial release)
תרגילי תנועה, תירגול נשימתי ונוירולוגי
